برنامه ریزی در ماه رمضان:

بعد از افطار و پس از استراحتی کوتاه، کار درسی را آغاز کنید و با استفاده از یک برنامه‏ ریزی منظم و حساب‏ شده، آن را تا نزدیکی‏‌های ساعت ۱۱ شب ادامه دهید، یازده شب تا سحر بخوابید.
بعد از سحر بیدار بمانید و تا ساعت حدود ۱۲ ظهر درس بخوانید. زمان بعد از سحر بهترین موقع برای مطالعه دروس دشوار است. خواندن دروس تخصصی را بعد از خوردن سحری آغار کنید.
زمان استراحت بین درسی در ماه رمضان باید کوتاه تر از قبل باشد تا بتوان از حداکثر توانایی و انرژی ذهنی برای مطالعه استفاده کرد.
هنگامی که گرسنه هستيد و حوصله‌ی مطالعه نداريد، دروس سبک تر مانند عمومی‌ها یا خلاصه‌هایتان را مطالعه و مرور کنید.
از بعدازظهر تا زمان افطار هم می توانید یک یا دو واحد ۶۰ دقیقه‌ایی از دروس عمومی و سبک را مطالعه نمایید و یا به حل تست از درس هایی که قبلا مطالعه نموده‌اید بپردازید.

جای شب و روز را عوض نکنید، تحقیقات نشان داده که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل بین ساعات ۱۱ شب تا ۵ صبح اتفاق میفتد و هیچ چیز نمی تواند جای خواب شب را بگیرد. در صورت عوض کردن شب و روز بازگرداندن آن به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود. پس برای بازدهی مطالعاتی بیشتر بهتر است که شما از شب تا سحر خوب بخوابید و بیدار نمانید
نقاط مثبت ماه رمضان:
یکی از نقاط مثبت ماه رمضان استفاده از ساعات اولیه روز است. همینطور که مقالات بسیاری به این موضوع اشاره دارند، ساعات مطالعاتی صبح یکی از بهترین و پربازده ترین ساعات مطالعاتی محسوب می شود.
و ما توی اکثر کنکوری ها این زمان درخشان را نداریم و ماه رمضان یک فرصت طلایی برای کنکوری هاست تا این ساعات درخشان رو داشته باشند و سعی کنند حتی بعد از ماه رمضان هم آن را ادامه دهند
اما نقطه ضعف ماه رمضان، ضعف و بی حالی نزدیک افطار است و همچنین عوض شدن سبک زندگی. خیلی از کنکوری ها شب های ماه رمضان بیدارند و روزها خواب. که این تغییر در ساعت بیولوژیک بدن برای یک کنکوری بسیار خطرناک می باشد و برگرداندن این تغییر به حالت اولیه کار بسیار دشواری است و ادامه دادن به این کارِ اشتباه، اشتباه در اشتباه.

نتیجه گیری:

1:ساعت خواب از 22.30 تا3.30 باشد یا از23 تا4 صبح
2:ساعات مطالعه:از بعد افطار تا ساعت 23 و صبح از ساعت 5تا13 ظهر
3:جای شب و روز رو اصلا عوض نکنید چراکه هم تحقیقات نشان داده که باعث سردرگمی و افت درسی میشه و از طرفی عادت کردن سخته و هورمون ملاتونین
4:از 13 تا ساعت 17 میتوانید بخوابید و استراحت کنید و ساعت 17 تا افطار 2 تا یک ساعتی دروس سبک رو مطالعه کنید یا مرور کنید به جوری ک فشار وارد نشود
5:فرصت طلایی همین ماه رمضان است چرا که اولا خیلی از دانش اموزان سردرگمن و نمیدونن باید چیکار کنن و دوما ساعات پر بازده برای مطالعه طبق تحقیقات اول صبح هست و شما بابرنامه ی دقیق نهایت استفاده رو از اول صبح میکنین