اثر مرکب

یک برنامه واقعی، با ابزار های واقعی میتواند
زندگی تان را تغیر دهد، و رویاهایتان را تحقق بخشد. ( اثر مرکب )

مقدمه

این مقاله درباره رسیدن به موفقیت است و آنچه که برای رسیدن به آن لازم است.

وقت آن رسیده که این موضوع را به شما رک و راست بگویم که مدت هاست فریب خورده اید، هیچ داروی جادویی یا فرمول اسرار آمیز برای رسیدن به هدف و موفقیت وجود ندارد. شما نمیتوانید با دو ساعت درس خواندن یا فقط چند روز درس خواندن در هفته به رشته های تاپ یا دانشگاه های معتبر دست پیدا کنید .

در این مقاله به شما یاد میدهم که چگونه قدرت اثر مرکب را به دست بگیرید و از آن به نفع خودتان استفاده کنید. احتمالا قبلا شنیده اید که به هر چیزی فکر کنی به آن دست پیدا میکنی.درست است؟ خب این جمله فقط در صورتی درست است است که بدانید چگونه این کار را انجام دهید.

اثر مرکب شش مرحله دارد که با به کار گیری این مطالب و انجام آن به صورت مداوم شما میتوانید رسیدن به هدف خود را تضمین کنید و به هدف خود در هر رشته ای که مورد نظرتان باشد دست پیدا کنید.
1-اثر مرکب در عمل
2-انتخاب ها
3- عادت ها
4-تکانش
5-تاثیرات
6-شتاب بخشی
در ادامه به صورت گسترده به توضیح و چگونگی عمل در هر مرحله می پردازیم.

اثر مرکب در عمل

اثر مرکب در عمل همان انجام کار های کوچک برای رسیدن به اهداف در طول یک دوره زمانی می باشند همه ما میدانیم برای رسیدن به یک هدف بزرگ در زندگیمان نیازمند آن هستیم که اهداف جزِیی تر برای آن را داشته باشیم و با انجام و عمل به آن اهداف کوچک به هدف اصلیمان برسیم.

چیزی که معمولا به آن توجه نمی شود همین قدم های کوچک و بی اهمیت هستند که نقش اساسی در کمک به ما در این راه دارد. در واقع فرمول اصلی تغیر درروند پیشرفت درسی به این شرح میباشد :
انتخاب های کوچک و هوشمندانه + ثبات و پایداری + زمان = تفاوت اساسی در روند پیشرفت و فهم درسی

پس در مرحله اول چه باید کرد؟

ابتدا هدف اصلی مثلا قبولی در فلان رشته دانشگاهی را برای خود مشخص کنید

در ادامه آن را به اهداف کوچک تر تبدیل کنید ( مشخص کردن تایم مطالعه در شبانه روز، داشتن یک برنامه ریزی، کمک از مشاورین خبره، مشخص کردن و پیدا کردن روش مطالعه مخصوص برای خود و……)

نوشتن چند بهانه ای که ممکن است به آن پناه ببرید و از درس خواندن فاصله بگیرید(مثلا من به اندازه کافی باهوش نیستم، آموزش کاملا و جامعی ندیدم، نمیتوانم به چیزی که دلم میخواهد برسم و ……)

در قدم بعد باید چند مورد از قدم های کوچک را که میتوانید انجام دهید تا از درس فاصله نگیرید را بنویسید (مثلا تشویق در نظر بگیرید، به آینده فکر کنید، روحیه رقابتی خود را فعال کنید، استراحت کنید یا هر چیزی که آن لحظه به شما حس و حال خوبی را منتقل میکند)

همچنین حتی اقدامات کوچک که میتوانید از انجام دادنشان دست بکشید تا روند تحصیلی بهتر داشته باشید را نیز بنویسید( مثلا خودداری از افراد و دوستان منفی، دوری از تلفن همراه، نبودن در مکان های پر سر و صداو…..)

این گونه شما میتوانید اثرموجی ایجاد کنید یعنی کاری کنید که این اعمال بر زندگی و چگونگی رسیدن به هدفتان موجی ایجاد کند و جز رویه ی پیشرفتتان شود.

پارت ۲ اثر مرکب

انتخاب ها

شما باید یاد بگیرید که انتخاب کنید و نگذارید بقیه در فرایند تصمیم گیری شما نقش منفی ایفا کنند در واقع این شما هستید که باید مسئولیت صد درصدی اعمال یا انتخابی را که داشتید بپذیرید و انتظار دریافت هیچ چیزی نداشته باشید. چرا؟
چون فقط وقتی پیشرفت میکنید که خودتان را مسئول بدانید. برای مثال هنگام درس خواندن شما برنامه ریزی کرده اید اما آن روز مهمان به خانه شما می آید دراینجا شما صد درصد مسئول هستید. بله خود شما؟ حتما میپرسید چرا؟
خب جواب واضح است چون:
خودتان تایم جبرانی برای درس های عقب مانده نگذاشته اید یا تلاش نکرده اید آن درس را با سختی بیشتر و گذاشتن تایم تمام کنید.

عادت ها

ارسطو میگوید “ماهمان چیزی هستیم که دائما انجام میدهیم”
در واقع عادت یک رفتار اکتسابی است که تقریبا یا کاملا غیرارادی شده باشد.
انجام هر عملی یک چرایی دارد شما وقتی هدف تان را از درس خواندن در ذهن مرور کنید چرایی و دلیل آن را هم میتوانید به من بگویید شاید شغلی است که عاشق آن هستید یا میخواهید به وسیله تحصیل اپلای کنید یا ……..
خلاصه یک نیروی چرایی شما را در این مسیر قرار داده است که ممکن است در این راه به مسائلی برخورد کنید که عادت های خوب و بد نام دارند.

چند استراتژی برای از بین بردن عادت های بدتان
1- شناسایی محرک های خودتان:
در این مرحله چهار سوال از خودتان بپرسید
در پشت هر رفتار بدم ،”چه کسی”،”چه چیزی”،”چه جایی”،” چه وقتی “وجود دارد.

2- پاکسازی کارخانه:
هم از نظر جسمی هم از نظر روحی خود را پاک سازی کنید بر طبق اطلاعات به دست آمده از مرحله قبل.

3- جایگزین کردن:
به فهرست عادت های بدتان نگاه کنید آیا میتوانید آنان را تغییر دهید؟
یا باید آن ها را جایگزین کنید ؟
یا باید برای همیشه از دستشان خلاص شوید ؟

4- آرام شروع کنید یا بپرید:
بعضی از عادت ها به زمان نیاز دارند تا بتوان آن را تغییر داد یا جایگزین کرد اما گاهی هم بهتر است یکباره آن ها را ترک کرد. پس باید عادت هایتان را بررسی کنید و ببینید که از کدام راه حل زود تر به جواب خواهید رسید.

چند استراتژی برای ایجاد عادت های خوب
1- به اضافه کردن فکر کنید نه کم کردن:
در این مرحله باید از اصل افزودن استفاده کنید یعنی دنبال حذف چیزی نباشید بلکه چیزی به آن اضافه کنید.
پس باید از خودتان بپرسید چه چیزی را میتوانید اضافه کنید تا نتیجه پیشرفت و موفقیت را داشته باشد.

2- کارهایتان را به دیگران بگویید اجرای یک نمایش عمومی از مسئولیت پذیری:
به این کار خود را ملزم به انجام کار آن کار میکنید که مشابه همان گزارش کار اخر شب به مشاور هم میتوان در نظر گرفت.

3-یک همراه موفقیت پیدا کنید :
کسی که هم صحبتی با او باعث انگیزه در شما شود.

4-جشن بگیرید:
اگر همیشه غرق در کار باشیم و شادی و تفریح را فراموش کنیم نه تنها خسته میشویم بلکه به یک آدم کسل کننده هم تبدیل میشویم
پس بعد از ایجاد یک عادت خوب به خودتان یک هدیه ( تفریح، استراحت، خوراکی) بدهید.

پارت ۳ اثر مرکب

تکانش

اگر فیزیک دوران دبیرستان یادتان باشد حتما قانون اول نیوتون را به خاطر می آورید
که به آن قانون اینرسی هم گفته میشود:
اجسام ساکن تمایل به سکون دارند مگر اینکه نیروی خارجی به آن ها وارد شود.
اجسامی که در حال حرکت اند تمایل به حرکت دارند مگر چیزی تکانش شان را متوقف کند.
پس به عبارتی آدم های تنبل تمایل دارند تنبل باقی بمانند و آدم های موفق تمایل به موفقیت دارند.
در واقع تکانش همان نیروی خارجی است که اگر به شما وارد شود میتواند به تداوم و حرکت شما سرعت بخشد .



با استفاده از جدول بالا میتوانید ریتم رفتاری خود را تغییر دهید تا بتوانید تکانش را ایجاد کنید ( البته موارد ذکر شده صرفا مثال هستن و شما باید طبق رفتار و عادات درسی خود آن را نوشته و تکمیل فرمایید)

تاثیرات

ذهن شما شبیه یک لیوان خالی است پس آب آلوده ننوشید.
در قدم اول باید مراقب باشید و خودتان را افکار منفی: نمیتوانم، باهوش نیستم ، سخت است و…. دور کنید .
دوم رژیم رسانه ای بگیرید یعنی با چرخش در فضا مجازی و دیدن کلیپ ها و متون منفی ذهنتان را در گیر نکنید .
سوم روابط تان را بررسی کنید از افرادی که منفی باف هستند دوری کنید اینگونه هست میتوانید آینده تان را تضمین کنید.

شتاب بخشی

برای شتاب بخشی به مراحل مطالعه خود و یا فهم بیشتری از مطالب شما میتوانید فراتر از انتظار همیشه واقع شوید. حالا چگونه این کار را میتوانید انجام دهید؟
اپرا وینفری به استفاده از این اصل مشهور است با سخاوت و توانایی اش همیشه فراتر از انتظار دیگران ظاهر میشود . بگذارید یکی از داستان های او را برایتان بگویم.
اعضا خانواده ای در نامه ای به او نوشته بودند که هر کدام از آن ها به شدت به ماشین نیاز دارند اپرا آن ها را به برنامه اش فرا خواند و به هر یازده نفر ماشین هدیه داد و بعد سوپرایز واقعی،” او فرا تر از انتظار دیگران گذاشت جعبه هدایایی بین حضار پخش کرد و گفت در یک جعبه سوئیچ ماشین وجود دارد اما…………………….
اما وقتی تماشاچیان هدیه را باز کردن در دست همه یک سوئیچ ماشین وجود داشت .
مثله اپرا باشید اگر قرار است مطالعه کنید و مطالبی از زیست یا شیمی یا هر درسی بخوانید که برنامه ریزی شده است همیشه فراتر از آن بخوانید و غیر قابل پیش بینی باشید .

همراه من اثر مرکب رو به کار بگیرو آیندتو بساز همیشه این جمله یادت باشه:”
آخر همه چیز قشنگه
اگه به آخرش رسیدی و دیدی قشنگ نیست
بدون هنوز آخرش نیست.

به امید موفقیتت♥